2023 運動耳機推薦 | 破解運動耳機需求!

目前市面上耳機配戴類型相當多，有耳掛式、耳塞式、入耳式、入耳式搭耳內穩定器、頸戴式、耳罩式等。以運動來說，強度較高的運動，我們建議以耳掛式、入耳式搭耳內穩定器為首選，耳掛式又以可自行調整耳型的耳掛較佳；一般休閒型的運動，建議除前述兩種以外，入耳式及頸掛式耳機亦可選擇。專供健身的運動玩家，耳罩式戴法耳機是不錯的選擇，但是請注意耳罩式耳機需要有防水等級的為宜。以下是我們依照運動強度，推薦給您的運動耳機，希望您可以順利找到心目中的耳機。

• 226超級鐵人

• 馬拉松

• 一日雙塔

• 113超半鐵

• 半馬

• 西濱100K

• 10健康跑

• 爬山

• UBike輕鬆騎

在您挑選耳機之前，建議您先看我們的說明再挑選，以方便快速找到理想耳機。運動耳機主要功能，是提升運動表現，在運動的同時有喜愛的音樂陪伴，以專心於運動效率提升，因此建議選購時可依運動強度及種類，找尋適合運動耳機。

首先建議儘量擺脫傳統耳機選購方式，不要單用規格來挑選，例如:藍牙規格、單體大小、音效傳輸協定…等。而是以運動為主的耳機功能來選擇。因此，我們建議的選購重點有三，第一:配戴舒適度、第二:防水係數、第三:電池續航力。

一支配戴舒適度好的運動耳機，會讓你在運動時忘記有戴耳機，只有源源不絕的音樂來提升運動戰鬥力。在這樣的情況下，我們提供三個選擇耳機配戴舒適度的原則，第一:耳機重量均勻分布在耳朵；第二:需穩定不易掉落；第三:連線穩定。

一支配戴舒適度好的運動耳機，會讓你在運動時忘記有戴耳機，只有源源不絕的音樂來提升運動戰鬥力。在這樣的情況下，我們提供三個選擇耳機配戴舒適度的原則，第一:耳機重量均勻分布在耳朵；第二:需穩定不易掉落；第三:連線穩定。

耳機配戴穩定最重要就是固定方式要適合耳型。簡言之，如果你先前戴過入耳式耳機覺得不OK，那麼您就算再嘗試多戴幾組入耳式耳機，也是不容易OK的，建議直接改戴耳掛式。實際配戴時，合適的耳機戴上耳朵，就會有感覺。最好的感受耳機前端耳道的部分可以剛好貼緊耳機，耳掛或耳內穩定器可以給予適當的支撐。

許多運動都是反覆地做重複性動作，選購的時候如果線材太長的話，可能會讓較長的線持續擺動，或是在動作大時卡到頸部，因此我們建議最耳機線材最好有一個調整器或是適合的長度約40-48公分之間，減少線材干擾的情況發生。或者選購真無線藍牙耳機也可以。

目前防水系數有IPX0~8，市面上防水等級多為IPX4，但是運動種類眾多，每個人流汗狀況不一，不建議IPX4即為運動防水主要依據。建議依照運動強度來分，如果從事跑步運動較多，且強度高，例如：時間超過1 Hr，每週大於3次，建議您不要使用IPX4耳機，以這強度及頻率，建議使用IPX6~7等級；如果運動僅每次30~40分鐘，每週3次以下，那其實IPX4就可以了。

電池續航力是最容易被忽略的一項，因為大家都想說，如果沒有電了就充電即可，但人往往都有惰性，就像手機明明提示快沒電了，還是常常會用到沒電。因此，建議在電力選擇上，比照上述用運動時間及頻率做參考。如果每週運動3次以上，每次1小時，建議使用8小時以上電力，這樣兩週充1次電即可；如果每週3次以下，那6~8小時電力即可。

高強度運動是指每週運動3次以上，每次1小時，建議使用電力8小時以上，防水係數IPx6及配戴舒適度較好的耳機。適合運動：馬拉松、半馬、LSD練習、東進武嶺、一日北高雙塔、226超級鐵人、ironman 70.3等，或其他同等強度之運動耳機。

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中強度運動指每週運動1-3次，每次約40分鐘，心跳達120-150之間，建議您使用電力6-8小時，防水係數IPx4-5之間，配戴舒適度中等即可。適合運動：10Ｋm慢跑、40分鐘間歇跑、90Ｋ自行車騎程、西濱100Km、標準鐵人等，或其它相同強度運動。

低強度運動耳機是指每週運動1-2次，每次20-30分鐘，心跳約120，那麼我們會建議您使用4-6小時電力的耳機即可，防水係數IPx4，配戴不掉落即可。適合運動：操場快走、低強度6Ｋ跑走、Ubike輕鬆騎、爬山、健行等。或其他出汗較少之短時間運動。

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